Pasos para llevar un Embarazo Saludable

Procura Dormir lo Necesario

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Dormir bastante y bien durante el embarazo dará a tu cuerpo el tiempo que necesita para permitir que crezca el bebé en desarrollo, lo cual hará que te sientas mejor en el proceso. Trata de dormir un mínimo de ocho horas por noche y trata también de tomar una siesta a media tarde. Ir a la cama a una hora constante cada noche también ayudará a regular tu horario de sueño, lo cual hará que el sueño sea más reparador y profundo.

 

1- Duerme sobre el costado izquierdo, ya que esta medida disminuye la presión del útero sobre los grandes vasos.

2- No tomes ninguna medicación para dormir durante el embarazo, a menos que un especialista te las prescriba y las apruebe.

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