Pasos para llevar un Embarazo Saludable

Haz Ejercicios Regulares

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Mantenerte de forma activa durante el embarazo asegurará no solo tu salud, sino también la del bebé. El ejercicio regular puede hacer que el parto mas placentero, procurar que pierdas peso más fácilmente después del parto, ayudar en la recuperación física posnatal y estimular el crecimiento fetal saludable. Trata de hacer treinta minutos de ejercicios de bajo impacto como caminar o hacer yoga

 

1- No participes en ningún ejercicio de alto impacto (correr trayectos largos, levantamiento de peso) o en deportes de contacto (fútbol, basquet, boley), ya que te ponen en gran riesgo de una lesión.

2- El sobrecalentamiento puede ser peligroso para el bebé, así que asegúrate de siempre mantenerte fresca teniendo un ventilador y agua fría a la mano.

3- Asegúrate de hablar con el doctor antes de cambiar tu rutina de ejercicios o de empezar una nueva.

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